Menciptakan Kebiasaan Positif

Menciptakan Kebiasaan Positif

Apakah Anda ingin mengakuinya atau tidak, kita semua memiliki kebiasaan. Beberapa di antaranya bagus, seperti berolahraga atau bahkan membaca setiap hari. Ada yang buruk, seperti merokok atau makan makanan berlemak. Dan yang lain acuh tak acuh, belum tentu bagus tapi tidak buruk juga.

Apa sebenarnya artinya itu? Kamus mendefinisikan kebiasaan sebagai "pola perilaku yang diperoleh secara teratur diikuti sampai hampir menjadi tidak sadar." Secara tidak sadar melakukan sesuatu setiap hari karena Anda secara mental mengatur otak untuk mengulangnya secara teratur.

Triknya adalah untuk mendapatkan kebiasaan Anda sendiri untuk bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda. Mari kita gunakan sebuah contoh. Jika Anda dapat membuat kebiasaan untuk memanggil 25 prospek baru setiap hari, maka Anda akan menelepon 125 dalam seminggu. Jika Anda terus selama satu bulan maka Anda akan sudah menelepon 500 prospek baru. Dan bagaimana jika Anda bertahan dengannya selama satu tahun penuh? Maka Anda akan menelepon 6.000 prospek baru.

Sekarang bahkan jika Anda bukan penjual "hebat", Anda harus mampu menutup 1% dari itu atau 60 dari mereka. Itu adalah 60 prospek baru yang berbisnis dengan Anda! Tapi tebakan saya adalah, Anda lebih baik daripada hanya 1%. Anda mungkin bisa mendapatkan 5% - 10% dari mereka untuk mulai menggunakan produk atau layanan apa quip yang Anda tawarkan. Itu 300-600 prospek baru hanya dalam waktu satu tahun. Tapi mengapa kita tidak bisa melakukan itu secara konsisten?

Itu karena kebiasaan lama sulit dihentikan dan kebiasaan baru sulit terbentuk. Pola perilaku kita yang sering kita ulas secara harfiah terukir dalam jalur saraf kita. Tapi, ada harapan. Itu mungkin untuk menciptakan kebiasaan baru dan positif. Anggap saja sebagai melatih otak Anda.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Social Psychology, Phillippa Lally, seorang peneliti psikologi kesehatan di University College London, dan timnya menemukan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membentuk kebiasaan baru.

Studi ini meneliti kebiasaan 96 orang selama periode 12 minggu. Setiap orang memilih satu kebiasaan baru selama 12 minggu dan melaporkan setiap hari apakah mereka melakukan perilaku dan seberapa otomatis perilaku itu dirasakan.

Beberapa orang memilih kebiasaan sederhana seperti "minum sebotol air dengan makan siang." Yang lain memilih tugas yang lebih sulit seperti "berlari selama 15 menit sebelum makan malam." Pada akhir 12 minggu, para peneliti menganalisis information untuk menentukan berapa lama setiap orang harus mulai dari memulai perilaku baru untuk secara otomatis melakukannya.

Rata-rata butuh 66 hari untuk membentuk perilaku baru yang menjadi otomatis. Dan berapa lama kebiasaan baru untuk terbentuk dapat sangat bervariasi tergantung pada perilaku, orang, dan keadaan. Dalam studi Lally, diperlukan 18 hari hingga 254 hari bagi orang untuk membentuk kebiasaan baru. Tetapi sekali lagi, rata-rata, jika Anda ingin menciptakan perilaku baru, maka Anda dapat mengharapkan itu akan memakan waktu setidaknya 66 hari.

Salah satu temuan withering menarik dari penelitian ini, menurut saya, adalah bahwa untuk menciptakan kebiasaan Anda tidak harus menjadi sempurna. Dengan customized organization lain, Anda dapat melewatkan satu atau dua hari sepanjang minggu dan masih membentuk perilaku baru. Ini tentang upaya untuk menciptakan kebiasaan lebih dari sekedar menyempurnakannya. Jadi kembali ke pertanyaan awal saya. Mengapa kita tidak bisa membuat diri kita melakukan apa yang kita tahu akan sangat bermanfaat bagi kita secara konsisten?

Artikel Terkait
Grosir Pakaian Dalam
Jual Pakaian Dalam

http://www.freezepage.com/1537758350IQACHWLIJO
https://s.id/2egnh
https://pin.it/nljhbwjpmeeb3k
https://www.plurk.com/p/myp241
https://plus.google.com/u/1/107931697046537014981/posts/8tBK66tyHEf
https://www.scoop.it/t/jual-pakaian-dalam/p/4101870285/2018/09/24/blog